Kaalulangusena kasutatakse palju dieete toodete kasutamisel, mis annavad rasvapõletuse efekti. Salendav sidrun on üks puuvili, mis on kogu maailmas populaarsust kogunud. Mis on sidrunidieet, kuidas see aitab kaasa kaalulangusele ja milliseid toite on lubatud tarbida, sellest kinni pidades, on olulised nüansid kehakaalu kaotamiseks.
Sidruni dieet
Miks on toode kasulik?
Selle tsitrusvilja tõhusus rasvapõletuse osas on pikka aega tõestatud. See on sidrun ja selle kasutamine dieedi ajal toidu parema seedimise soodustamiseks, samuti rasvarakkude põletamine kehas. Sellised protsessid toimuvad sidrunhappe sisalduse tõttu sidrunis, mis üldiselt mõjutab positiivselt seedetrakti tööd, aidates kaalust alla võtta.
Kõigil pole lubatud sidruniga kaalust alla võtta. Näiteks on selle tsitruse kasutamine rangelt keelatud inimestele, kes kannatavad mao kõrge happesuse käes. Neile, kellel on lubatud seda puuvilja tarbida, on sidrunidieedil mitu võimalust. See aitab võitluses liigse kehakaalu vastu.
Kuidas kaotada kaalu nii kiiresti kui võimalik
Sidruniga kaalu kaotamiseks on äärmuslik dieet. See on mõeldud ainult 2 päevaks, samal ajal kui dieedi loojad lubavad kaalulangetuseks kuni 5-6 kg. Nende inimeste ülevaated, kes kasutasid seda harmoonia omandamiseks, ütlevad, et on võimalik saavutada ainult 1-3 kg põletamine.
See viis sidruniga kehakaalu langetamiseks sobib ainult ideaalse tervisega inimestele, kellel pole probleeme seedetrakti, neerude ja muude organitega. Vastasel juhul saate ainult ennast kahjustada.
Esimesel päeval peate toidust täielikult loobuma, eelistades kasutada sidrunite keetmist. Selle ettevalmistamiseks võtke 8-10 värsket sidrunit, pigistage neist kogu mahl välja. Seejärel lisage 1 spl. l. mesi ja pärast - 1 tund punast jahvatatud pipart. Kõik koostisosad segatakse ja valatakse 1,5 liitrit keedetud vett. Sellist infusiooni tuleks võtta tühja kõhuga ja seejärel - kogu päeva jooksul.
Teisel päeval valmistatakse puljong uuesti, seda kasutatakse hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. Sellist sidrunijooki ei tohiks võtta kauem kui 2 päeva.
Sidrun keefiriga
Teine kiire dieet aitab kaalust alla võtta sidruniga. 2 päeva jooksul on sul võimalik kaotada 3-4 kg.
Range dieet seisneb hommikusöögi, lõuna- ja õhtusöögi, 1-liitrise keefiri, mahuga 1 liiter, lisamises värske sidruniga.
See menüü ei sobi kõigile. Enne dieediga alustamist kaaluge kindlasti kõik plussid ja miinused, et hinnata oma tervise võimalusi.
Keefir-sidrunidieedi omadused võimaldavad kaotada need liigsed kilod. See aitab keha maha laadida. See toiduratsioon kestab üks või mitu päeva. 2-päevane dieet hõlmab ainult 1,5 liitri madala rasvasisaldusega keefiri ja 2 terve sidruni kasutamist.
Oluline on järgida mõnda reeglit:
- sidruneid tuleb süüa ainult koos koorega;
- keefir on parem kasutada 1% või rasvavaba;
- kui sellisel dieedil on raske istuda, on lubatud lisada keefiri juurde kliisid;
- purustatud sidrun tuleks visata keefirisse ja juua vedelikku ning seejärel uuesti puuviljadega kinni haarata;
- sidrun pigistatakse ka mineraalvette ja joob kogu päeva jooksul.
Sidrunit salendav tee
Taimeteed on üks populaarsemaid ja tõhusamaid kaalulangustooteid. Nende mõju suurendab kerge dieedist kinnipidamine, mis võimaldab teil kaotada nädalas 2–5 kg.
Tee, millele on lisatud sidrunit ja kummelit, avaldab organismile positiivset mõju, nii et te ei tohiks oodata järsku kaalukaotust. Sidruni-kummeli joogidieet sobib eriti hästi neile, kellel on terviseprobleeme ja kes ei soovi keha vigastada, kui järsult allapoole kaaluvad. Äärmuslik kaalulangus sidruni abil või keemiliste rasvapõletite kasutamisel võib põhjustada vitamiinipuudust, kehas vedelikukaotust.
Kasulikud omadused
Sidrunijook mõjub kehale positiivselt
Kummeliga sidrunit salendava joogidieedi eelised:
- on suurepärane bakteritsiidne aine;
- leevendab spasme ja leevendab valu;
- on diureetilise toimega;
- on kerge lahtistava toimega;
- on ka allergiavastane toime.
2 nädala jooksul kaotate tegelikult vööst mõne sentimeetri. Selliseid tulemusi saavutatakse järk-järgult. Parem on dieedi järgimise ajal lisada harjutus tavalisele eluviisile, loobuda rämpstoidust, maiustustest ja kondiitritoodetest.
Taimsete infusiooniretsept
Taimse infusiooni saab kehakaalu langetamiseks valmistada järgmisel viisil:
- Kasutage ainult apteegist ostetud looduslikke tooraineid.
- Nõudke kuivatatud lilli mitte rohkem kui 10 minutit: see säilitab selle kasulikud omadused.
- Joo puljong enne sööki: see normaliseerib seedimisprotsessi. Joo tinktuuri enne magamaminekut: see aitab teil paremini magada.
Samuti viivad sidruni omadused keha hormonaalsüsteemi normaalseks, mis avaldab soodsat mõju kehakaalu langetamise protsessile.
Sidruni paastumise dieet
On 2 võimalust, kuidas tõhusalt ja valutult kaalust alla võtta, kasutades sidruni stressi leevendamiseks.
Variant number 1
Esimene sidrunidieet võtab 3 päeva. Esimesel päeval on lubatud tarbida järgmisi tooteid: keefir, õunad ja puhas, gaseerimata vesi, millele on lisatud sidrunimahla.
Teisel päeval lubatakse teil süüa järgmisi toite:
- kaerahelbed õuntega;
- 0% rasva ja värskelt pressitud sidrunimahlaga jogurt.
Viimasel kolmandal päeval on lubatud kasutada vett, millele on lisatud sidrunimahla ja meega küpsetatud õunu / pirne.
Variant nr 2
See sidrunidieet kestab täpselt ühe nädala. Läbivaatuste kohaselt selgub, et sel perioodil kaotab kaal 3–4 kg. Dieedi ajal on lubatud süüa tavalist toitu, kuid samal ajal tasub loobuda rasvastest, magusatest ja jahust toitudest. Esimene klaas vett sidruniga tuleks jooma hommikul tühja kõhuga, ülejäänud - kogu päeva jooksul, viimane - öösel, enne magamaminekut.
Sidrunivesi võib aidata teil kaalust alla võtta
Esimesel päeval joovad nad ainult 1 spl. vesi ühe sidruni mahlaga. Iga päev suurendatakse klaaside arvu: teisel päeval - 2 spl. vesi sidruniga tühja kõhuga, kolmandal päeval - 3 jne. Viimasel päeval keelduvad nad tavalisest veest sidruniga, asendades selle joogiga, millele on lisatud sidrunit ja 1 tl mett. Päeval peate jooma vähemalt 3 liitrit valmistatud vedelikku.
Kogu oma efektiivsuse korral võib kaalulangusena kasutatav sidrun olla kahjulik. Need, kes põevad gastriiti või kellel on mao kõrge happesus, peaksid keelduma seda tüüpi liigsete kilode allalaadimisest. Parem on eelistada rasvapõletuse leebemaid vahendeid. Sidruni asemel on lubatud kasutada greibi.
Mesi dieet
Sidrun-mesi dieeti kasutatakse ka mahalaadiva dieedina. Paari päeva jooksul aitab see keha puhastada, samuti kaotada paar lisakilo.
Kõige karmim dieet seisneb päevas söömata jätmises ja spetsiaalselt valmistatud joogi tarbimises 24 tunni jooksul. Selle valmistamiseks peate lisama 2 spl klaasi puhast, veel vett. mett, paar supilusikatäit sidrunimahla, samuti punast pipart. Pärast seda segatakse kõik koostisosad.
Seda jooki tarbitakse 6 korda päevas. Söögikordade vahel on lubatud kasutada puhast vett. Võite juua lahtistavat teed üks kord päevas.
Dieet tatar ja sidrun
Tatar dieet, mis hõlmab ka tsitruseliste kasutamist, kestab üks kuni mitu päeva. Samal ajal täheldatakse 3 söögikorda päevas.
Hommikueineks on lubatud kasutada 1 spl. puhas, veeline vesi, millele on lisatud sidrunimahla. See asendatakse ka õunasiidri äädikaga. Samuti tarbivad nad esimese söögikorra ajal 100 g keedetud tatrat. Lõuna ajal on lubatud süüa umbes 100 g tatar, samuti juua tass teed sidruniga, kuid ilma suhkruta. Õhtusöögiks - ka 100 g keedetud tatar, 1 spl. veel vett ja paar viilu värsket sidrunit. Neid puistatakse suhkru või tuhksuhkruga.
Sarnast dieeti täheldatakse mitte rohkem kui nädal. Selle aja jooksul kaotavad nad kaalust 2 kuni 5 kg. Kui eesmärk on keha mahalaadimine, järgitakse sellise kava dieeti 1-2 päeva.
On mõned näpunäited, mis aitavad dieedil püsida ja seda jätkata. Kui soovite liha, on lubatud endale lubada tükk keedetud kanafileed. Kui soovite midagi magusat, aitavad kuivatatud puuviljad. Kui soovite midagi valku, on lubatud kasutada keedetud kala või süüa muid mereande.
Vastunäidustused
Sidrunidieedil pöördudes on oluline arvestada vastunäidustustega.
Selline toit on keelatud gastriidi, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandi, mao suurenenud happesuse ja pankreatiidi korral.
Nagu iga dieedi puhul, nõuab teatud tüüpi dieedile üleminek arstiga konsulteerimist ja kõigi riskide hindamist.
Kui patsient tunneb sidrunidieedi järgimisel pearinglust, iiveldust, kõhuvalu ja muid valulikke sümptomeid, katkestage see ja pöörduge arsti poole. Kui midagi sellist pole täheldatud, on sidrun kasulik kehakaalu langetamiseks ega kahjusta keha, pealegi on sellel positiivne mõju seedetraktile.
Sidruni dieet. Kuni MINUS 5 kg 2 päeva jooksul. Sordid sidrun dieedi kaalulangus
Dieet, mis võimaldab teil kaotada 1 KG päevas
Sidruni dieet miinus 10 kg
Kokkuvõtvalt
Kui olete dieedi kõik päevad edukalt läbinud, ei tohiks pärast selle lõppu toidust kohe punnitada. See mõjutab negatiivselt seedesüsteemi tööd ja muudab tulemused kehtetuks. Kaalu säilitamiseks maksimaalse perioodi vältel peate lisama tavapärasele režiimile kehalise aktiivsuse, samuti loobuma maiustuste, jahu toodete, rasvaste ja vürtsikute toitude kasutamisest.
Tavapärases dieedis on oluline lisada rohelisi: tilli, sibulat, peterselli, aga ka toitev teravili: kaer, tatar. Puu-ja köögiviljad, eriti kurk, tomat, spargelkapsas, baklažaan, redis sobivad suurepäraselt igapäevaseks dieediks. Nende kasulikud omadused on kasulikud kaalu säilitamiseks.