Õunte eelistest saab rääkida lõputult. Nende puuviljade üks peamisi eeliseid on suures koguses rauda. Toodet on soovitatav kasutada aneemia ja aneemia korral. Õunte eelised naise keha jaoks on käegakatsutavad.
Naiste jaoks õunte söömise eelised
Vitamiinid
Õunad on naiste seas populaarsed nende kasulike omaduste poolest. Puuvilja keemiline koostis sisaldab järgmisi vitamiine:
- A - tugevdab immuunsussüsteemi, täidab kaitsefunktsiooni;
- rühm B - edendada mõtlemise arengut, tugevdada närvisüsteemi;
- PP - alandab vere kolesteroolisisaldust;
- C, K, E - suurendavad keha, lihaste süsteemi toonust, stabiliseerivad vereringe-, immuun- ja seedesüsteemi tööd.
Erinevate värvidega puuviljade eelised
Puuviljade kasutamisel on kasulik mõju nende kehale, kes hoolitsevad oma tervise, keha kõhnuse eest, kuna puuviljad on madala kalorsusega ja samal ajal rahuldavad.
Rohelised, punased ja kollased õunad sisaldavad mitmesuguseid mikroelemente, mis annavad viljale kasulikud omadused.
Koor koosneb fütokemikaalidest, tänu millele on puuviljadel põletikuvastane, hüpoglükeemiline toime, nad võivad lihaseid pektiiniga küllastada. Ensüüm stabiliseerib seedesüsteemi ja vähendab vere kolesteroolisisaldust. Erinevate õunasortide koostist saab eristada ka värvi järgi.
Soovitatav on meeles pidada nende puuviljade mitmeid funktsioone:
- looduslikud sordid sisaldavad palju ensüüme, mis aktiveerivad kaitsvaid, põletikuvastaseid funktsioone;
- tugevalt lõhnavatel liikidel on tervendav toime;
- puuviljade suurenenud happesus näitab suurt hulka C-vitamiini;
- rohelised õunad on kõrge rauasisaldusega;
- Punased puuviljad on looduslik energiaallikas, kuna need sisaldavad palju suhkrut.
Naise keha eelised
Lisaks asjaolule, et õunad tugevdavad naise keha, on neis ka elemente ja vitamiinirühmi, millel on kasulik mõju kõigile sisemistele süsteemidele.
Naiste õuntest tulenev kasu väljendub teatavates aspektides:
- igapäevane õunte tarbimine mõjutab positiivselt küünte ja juuste seisundit: need tugevdavad ja muutuvad tervemaks;
- nahk muutub tervisliku varjundiga roosiliseks;
- loode pärsib osteoporoosi arengut, taastab luukoe;
- tervendamiseks võite kasutada puuvilja viljalihast valmistatud õunasalve;
- istudes õunadieedil, kohandavad paljud tüdrukud oma figuuri, kuna see on tõhus viis täiendavate kalorite põletamiseks;
- nahk vananeb aeglasemalt, muutub elastsemaks, kaovad kerged kortsud;
- puuviljad aeglustavad aju vananemist, aktiveerivad närvisüsteemi kaitsefunktsiooni stressiolukordade eest;
- kasulik õun emaka või piimanäärmete vähi ennetamiseks.
Päevahind
Õunad on rikkad kasulike mikroelementide poolest
Kuigi seda puuvilja saab süüa ilma piiranguteta, soovitavad eksperdid siiski kinni pidada teatud normist, eriti kui tegemist on naise kehaga. Kõik õuntes leiduvad elemendid võivad edasi lükata teiste oluliste ainete tarbimist.
Paljud inimesed arvavad, et päevas piisab ühest õunast. Naisorganismi jaoks on oluline regulaarne glükoosi, C-vitamiini ja foolhappe tarbimine. Mitmed õuntesordid moodustavad kõik vajalikud elemendid.
Iga päev peate sööma 2-3 keskmise suurusega puuvilja. Parem on võtta mitu sorti. See norm on kogu päeva jooksul hõlpsasti asendatav kolme klaasi mahlaga.
Puuvili säilitab oma kasulikud omadused küpsetatud ja kuivatatud kujul. Erinevat tüüpi töötlemise abil saab õunu kasutada alternatiivina teistele toodetele. Küpsetatud puuviljad võivad pärast põhitoidukorda maiustusi asendada ning ebatervislike laastude või rullide asemel võib dieedisse viia kuivatatud puuvilju.
Õunte regulaarsel tarbimisel küllastub naise keha vajalike mikroelementide ja vitamiinidega.
Vastunäidustused
Õunte liigtarbimine võib naise keha negatiivselt mõjutada, eriti kui tüdruk on rase või imetab. Üle 2 puuvilja söömine on vastunäidustatud, kui naisel leiti allergiline reaktsioon.
Naistel, kes kannatavad südame-veresoonkonna haiguste all, samuti seedetrakti häiretega rasedatel ei soovitata puuvilju süüa, olenemata nende tüübist.
Luid tuleb hoolikalt tarbida, kuna need sisaldavad joodi ja vesiniktsüaniidhapet, mille üledoos on kehale puhas mürk.
Maksimaalne seemnete arv päevas on 3-4 tükki. Nende koostises olevad ensüümid hävitavad hambaemaili, pärast nende kasutamist on soovitatav suu loputada.
Imetavatel naistel soovitatakse õunu süüa paar kuud pärast lapse sündi.
Õunad. Kasu tervisele ja kahju.
MIS juhtub, kui söömine toimub igal päeval
ÕUN: pole hea, aga HAMM!
Eksperdid eelistavad rohelisi puuvilju, kuna need sisaldavad vajalikus koguses rauda ja lisaks ei põhjusta nad allergilist reaktsiooni. Küpsetatud puuvilju saab süüa kohe pärast sünnitust. Oluline on neid mitte kuritarvitada ja kontrollida lapse heaolu.
Kui puuvili on organismile kahjulik, peaksid esimesed sümptomid ilmnema esimese 2 päeva jooksul. Allergiliste reaktsioonide ja seedehäirete puudumisel võite jätkata õunte söömist.