Enamik meist naudib omatehtud õunamahla joomist. See sisaldab süsivesikuid, fruktoosi, glükoosi, rasvu, valke, B-vitamiine, C-, E-, PP-, P-vitamiine ja suurt hulka mineraale. Seda kasutatakse sageli tervishoiusüsteemides ja dieetides. see sisaldab ainult 47 kcal, olles samas tõeline toitainete ladu.
Õunamahla kasulikud omadused ja kahjustus
Naiste eelised
See on kõige hõlpsamini kasutatav ja levinum mahla tüüp. Õunamahla kasulikud omadused kehtivad kõigile, kuid on ka erilisi omadusi, mis panevad naisi seda armastama ja viivad selle oma igapäevasesse dieeti.
Selles sisalduvad elemendid sobivad ideaalselt nii taastumisperioodil nõrgestatud organismi jaoks kui ka tugevuse säilitamiseks. Pektiinirikka koostise tõttu aitab see vananemisprotsessi aeglustada.
Flavonoidid vähendavad glükeemilist indeksit, mis parandab kõhunäärme seisundit suhkurtõve korral.
Naiste õunamahla eelised on järgmised:
- aitab ületada pingeid, stressi, närvihäireid, kaitseb depressiooni eest;
- kasutatakse aneemia ennetamiseks (tõstab hemoglobiini taset), reguleerib vere moodustumise protsesse menstruatsiooni ajal;
- avaldab soodsat mõju hammastele, küüntele, juustele, nahale;
- taastab immuunsuse;
- kasutatakse vähi ennetamiseks;
- peatab haprad juuksed ja annab neile sära, kiirendades nende kasvu;
- võitleb ateroskleroosi ilmingutega;
- suurendab kapillaaride, veenide ja arterite elastsust;
- aitab vältida Alzheimeri tõbe ja skleroosi;
- raseduse ajal aitab naisel vähendada toksikoosi sümptomeid;
- lapse kandmise ajal joovad nad värsket õuna värsket mahla, et varustada keha ema ja loote jaoks vajalike vitamiinide ja mineraalidega;
- see leevendab ödeemi ja normaliseerib soolestiku tööd;
- roheliste õunasortide mahl aitab vähendada vererõhku;
- toimib kehakaalu täiendusena kaalulanguse ajal, kuna pärast treeningut annab kehale vajalikud pektiinid.
Parandades seedimist ja suurendades seeläbi toidu imendumise kvaliteeti, soodustab mahla kasutamine järkjärgulist kaalukaotust. Ärge unustage, et kehale on kõige kasulikum loodusliku koduse joogi kasutamine, mis on valmistatud värsketest puuviljadest mahlapressi abil.
Rasedatele on kasulik kasutada õunamahla sellisel kujul:
- lahjendades seda veega suhtega 1: 1;
- pigistatud rohelistest õuntest, suhkruvaba;
- 2-3 annusena 100 ml.
Kuni 3-kuuste imikute soolestiku katkemise vältimiseks peaks ema tarbima kodus valmistatud värsket jooki. Täiskasvanutel võib mahlal olla kerge lahtistav toime.
Kasu meestele
Inimesed ütlevad, et inimene, kes tarbib iga päev 2 õuna, ei vaja arstiabi. Koduse õunamahla regulaarsel kasutamisel täheldavad mehed selle positiivset mõju järgmistele organitele ja süsteemidele:
- südame-veresoonkonna süsteem - südamehaiguste ennetamiseks harjutatakse igal hommikul võtma pool klaasi mahla. mehed puutuvad nendega kokku sagedamini kui naised;
- potents, tänu hormoonide tasakaalu reguleerimisele kehas;
- parandab sperma kvaliteeti;
- lihasluukonna, sest tugevdab luid;
- parandab immuunsust ja hoiab ära vähktõve;
- eemaldab neerupõletiku;
- suurendab tõhusust, vastupidavust;
- hingamiselundkond, hoides ära astma teket.
Mahl parandab immuunsust
Õunamahl on võimeline eemaldama toksilisi ja keemilisi elemente, mis akumuleeruvad kehas suitsetamise, kiirgusega kokkupuute ja ravimite võtmise tõttu. Ülalnimetatud kasulike muudatuste saamiseks peate jooma naturaalset õuna värsket.
Kasu lastele
Lastele meeldib õunamahl. Jook toob kasvavale kehale palju eeliseid:
- tugevdab immuunsussüsteemi, mis on oluline külmetushaiguste ja ARVI hooajal;
- tõstab hemoglobiini taset ja hoiab ära aneemia arengu;
- söögiisu suurendamine;
- kiirendab ainevahetust kehas;
- stimuleerib aju.
Saate oma last järk-järgult harjutada joogiga alates 6. elukuust, alustades väikestest portsjonitest. Puru on soovitatav menüüsse viia koos allergeenideta roheliste õunasortide värskelt pressitud mahladega, kooritud. Peate neid küpsetama mahlapressi abil.
Uue toote kehas assimileerimise hõlbustamiseks ja seedesüsteemi kiireks kohandamiseks mahlaga tuleks seda lahjendada veega suhtega 2: 1. Hiljem, kui veendute, et laps on temaga kohanenud, saate värsket mahla aretada suhtega 1: 1. Soovitav on seda suhet jälgida kuni lapse 5-aastaseks saamiseni.
Värske mahla hinnad päevas:
- 2-3 aastat - kuni 30 ml;
- kuni 7-aastane - 100 ml;
- kuni 14 - 200 ml;
- vanemad - kuni 0,5 liitrit.
Allergia sümptomid
Vanematele peaksid olema hästi teada nii õunamahla kasulikke omadusi kui ka vastunäidustusi lapse toitumisel. See on sageli esimene toode, mida tutvustatakse lapse menüüs. Te peaksite teadma allergia sümptomeid (kui need tekivad, peate dieedist eemaldama täiendavad toidud ja konsulteerima arstiga):
- kaela tagaosa punetus;
- põskede punetus;
- naha ebatasasus kõhupiirkonnas väikese lööbe tõttu;
- temperatuuri tõus kuni 37,5 kraadi;
- hüperhidroos (higistamine);
- ärritus kätel ja näol;
- väikesed punakad laigud suus ja nasolabiaalses kolmnurgas.
Vastunäidustused ja kahju
Naturaalne mahl pole kahjulik
Sageli mõtlevad inimesed õunamahla võimalikule negatiivsele mõjule inimkehale. Naturaalne värskelt pressitud värske mahl, mis on struktureeritud jook, imendub sooltes täielikult, ei põhjusta kahju ega põhjusta allergiat.
See võib aidata mitte ainult tunda puuvilja aroomi, vaid ka puhastada keha, tugevdada immuunsussüsteemi ja vähendada haiguste riski. Sellel on soodne mõju eranditult kõikidele seede- ja vereringesüsteemide piirkondadele.
Mahla õige kasutamine aitab taastada jõudu, parandada ainevahetust ja stimuleerida rasvakihtide lagunemist.
Kuigi õunamahla kasutamisest on kasu, võib see olla teie tervisele kahjulik:
- inimesed, kellel on 1. astme diabeet, saavad juua magustamata sortidest mahla, sest see sisaldab vähem fruktoosi ja glükoosi;
- enne võtmist on seedetrakti kõrge happesuse korral vaja arstiga nõu pidada;
- ei tohiks esimesel kuuel elukuul lisada laste dieeti;
- on vastunäidustatud seda juua inimestele, kellel on õunte söömisel allergiline reaktsioon;
- liigne õllemahla joomine, mis on joobnud pidevate haigustega, võib esile kutsuda nende süvenemise (eriti seda tuleks meeles pidada hepatiidi, koletsüstiidi, soole- ja maohaigustega inimestele).
Kui ignoreerite kirjeldatud vastunäidustusi, lootes joogi kasulikkusele, on võimalikud järgmised kõrvaltoimed:
- äge kõhulahtisus;
- kõhuvalu;
- iiveldus ja oksendamine.
Keha parandamiseks võtke 1 spl. päevas 1,5-2 kuud. Kuid ärge ületarbige korraga purjus õunamahla, sest see mõjutab negatiivselt kõhunäärme toimimist.
Mahla liigne sõltuvus võib põhjustada raskustunnet kõhus, puhitust, seedeelundite limaskesta ärritust.
Hambaemaili kahjustamiseks tuleks jooki tarbida toru kaudu või pärast selle võtmist loputada suud veega. Kuid ärge keelake endale mahla, kui teil pole selle jaoks vastunäidustusi. Klaas seda jooki, mis mahlapressi abil valitud õuntest välja pigistatakse, sisaldab tõepoolest rohkem kui 20 mikroelementi.
See on eelarvevõimalus kõigi keha jaoks vajalike ja tervisele kasulike ainete saamiseks.