Tsitrusviljades sisalduvad vitamiinid on olulised emale ja lapsele. Greibist raseduse ajal on kasu väikestes kogustes tarbimisel.
Greip raseduse ajal
Greibi eelised
Tsitrusviljad sisaldavad palju kasulikke aineid, näiteks vitamiine, mikroelemente, aminohappeid, kiudaineid, eeterlikke õlisid ja fütontsiide. Kõik need komponendid on ema ja beebi tervise jaoks olulised.
Greibi eelised raseduse ja rinnaga toitmise ajal tulenevad järgmisest:
- Madala kalorsusega. 100 g viljaliha sisaldab ainult 30–40 kcal. Kalorisisaldus sõltub sordist.
- Kõige vähem tsitruseliste allergeene.
- Kompositsioon sisaldab ainet, mis reguleerib vere kolesterooli taset. Toidu korrapärane söömine parandab vereringet. Raseduse ajal on tsitruseliste eelised liiga suured, kuna lükopeen normaliseerib vererõhku, hüppeid täheldatakse tiinuse perioodil;
- Madal glükogeeni indeks hoiab normaalset veresuhkru taset, mis teeb sellest diabeediga inimeste jaoks asendamatu toote.
- A-vitamiin ja beetakaroteen aitavad kaasa platsenta õigele moodustumisele ja arengule ning vastutavad loote pehmete kudede kasvu eest.
- C-vitamiin tugevdab immuunsust ja aitab tugevdada südame-veresoonkonda.
- Pantoteenhape parandab endokriinsüsteemi toimimist, normaliseerib neerupealiste ja ema närvisüsteemi aktiivsust.
- Greip rasedatele ja imetavatele naistele on heaks profülaktiliseks vahendiks kõhukinnisuse vastu. Kiudained normaliseerivad seedeprotsesse, tagades soolestiku hea motoorika.
- Foolhape tagab raseduse täieliku kulgu ja osaleb lapse närvisüsteemi kujunemises.
- Kaltsium tagab loote luukoe moodustumise ja tugevnemise.
- Magneesium parandab vaimset tervist, aitab vabaneda depressiivsetest häiretest ja unetusest. See hoiab ära ka raseduse enneaegse katkestamise.
- Rasvade naiste greibiseemneekstraktiga õlid on tõhus vahend naha venitusarmide vastu võitlemiseks.
Greibi kahjustus
Hoolimata tohutul hulgal kasulikke omadusi, võib greip raseduse ajal raseduse ajal põhjustada teatud negatiivseid tagajärgi. On tõestatud, et kui rasedad tarbivad liiga palju greipi, võib see põhjustada:
- maksa halvenemine;
- ravimite efektiivsuse vähenemine;
- kõhukrambid;
- allergilised reaktsioonid (harvadel juhtudel).
Greip on kahjulik rasedatele ja imetavatele emadele ainult sagedase kasutamise korral suurtes kogustes. Paar viilu mahlast puuvilja ei kahjusta.
Kasutada raseduse ajal
Puu võib leevendada esimese trimestri iiveldust
Tsitrusviljad raseduse ajal aitavad leevendavat ema paljudest probleemidest. Kompositsioonis olevad vitamiinid ja mikroelemendid on loote kandmiseks ja õigeks moodustamiseks asendamatud. Igal terminil on greip eriti kasulik rasedatele.
I trimestril:
- Aitab toime tulla iiveldusega ja vähendab muid toksikoosi ilminguid.
- Tugevdab naise immuunsust, mis raseduse alguses langeb järsult.
- Parandab meeleolu ja vähendab depressiooni hormonaalse tasakaalutuse taustal.
- Aitab toime tulla vitamiinipuudusega.
II trimestril:
- Vähendab jalgade turset ja eemaldab kehast liigse vedeliku.
- Parandab peristaltikat ja hoiab ära soolestiku liikumisega seotud probleemid, mille tõttu rasedad kannatavad hemorroidide tekke all.
- Hoiab ära hammaste ja igemete tervise.
3. trimestril:
- See aitab normaliseerida rõhu suurenemist.
- Vältige lapseoote ema kiiret kaalutõusu;
- See eemaldab kehast toksiine ja toksiine.
Viimasel trimestril rasedatele greibi söömine ei maksa päevas rohkem kui poolt puuviljadest.
Kasutage koos HB-ga
Greibi imetamise ajal kasutamise reeglid:
- Ärge alustage dieeti enne, kui laps saab 3-kuuseks. Kui lapsel on diatees kalduvus, kasutage seda ainult siis, kui laps saab 6-kuuseks.
- Enne söömist kontrollige puuvilju, sellel ei tohiks olla kahjustusi ega mõlke.
- Ärge sööge viiludest valget kilet.
- Ärge sööge puuvilju tühja kõhuga.
- Pärast tarbimist jälgige 2 päeva jooksul puru reaktsiooni.
- Päevane portsjon peaks olema umbes 100 g viljaliha või klaas mahla.
- Seda puuvilja tuleks süüa mitte rohkem kui üks kord nädalas.
Liiga palju puuvilju imetava naise dieedis mõjutab rinnapiima maitset ja kibeduse lisamine provotseerib beebi keeldumist imetamisest.
Greip lapse dieedis
Lastele võib greibi anda aasta pärast
Tsitruselisi ei tohiks anda alla üheaastasele lapsele, kuid mõnes riigis on täiendavad toidud lubatud alates 6 kuust.
Pärast pirnide, õunte, virsikute, ploomide jms harjumist tasub puuvilju proovida. Selle põhjuseks on väikelaste sagedased allergilised reaktsioonid ja seedehäired.
12 kuu vanuseks muutub lapse keha tugevamaks ja magu suudab paremini taluda kompositsioonis sisalduvaid puuviljahappeid, eeterlikke õlisid ja fütontsiide.
Dieedi sisseviimisel tasub järgida reegleid:
- Te ei saa puuvilju esmakordselt pakkuda, kui laps on haige ja paar päeva pärast taastumist. Nõrgenenud kehaga võib see põhjustada lapse seisundi halvenemist.
- Testi on kõige parem teha hommikul. Seal on võimalus kaaluda negatiivseid reaktsioone ja tegutseda.
- Puuviljadega tutvumist on soovitatav alustada mahlaga.
- Esimene portsjon on 0,5 tl. Kui reaktsioone pole, suurendage seda järk-järgult poole võrra. Maksimaalne annus lapsele ühekordse annusena on 50 ml.
- Alles pärast maitsega harjumist ühendage puuviljamahl teiste mahladega.
100% greibimahlade koostis on liiga rikkalik. See hävitab hambaemaili, seetõttu ei soovitata seda kontsentreeritud kujul lastele.
Tulevikus pakkuge lapsele puuvilja viilusid, millel on eelnevalt kooritud ja valged veenid. Vili suurendab söögiisu.
Vastunäidustused
Greibi kasutamisel raseduse ajal ei ole ranged vastunäidustused, kuid see peaks olema eriti ettevaatlik. Paljude positiivsete omaduste korral on mitmeid erinevat laadi kõrvaltoimeid. Need sisaldavad:
- lööve kõigil kehaosadel;
- näo ja käte naha punetus ja koorimine;
- puhitus täiskasvanutel ja koolikud imikutel;
- kõhukinnisus või kõhulahtisus.
Rasedate naiste vastunäidustused hõlmavad: seedetrakti haavandeid, kroonilisi neeru- ja maksahaigusi, põiepõletikku, hepatiiti. Sellistel juhtudel kahjustavad puuviljad ainult kahju. Mõnel juhul põhjustab greip raseduse ajal hääle muutusi ja lümfisõlmede turse väljanägemist.
Erilised ettevaatusabinõud kasutamisel:
- Rasedad ei tohi süüa toorelt ega juua greibimahla koos ravimitega.
- Ärge kuritarvitage maomahla suurenenud happesuse korral.
- Imetamise ajal on punase viljalihaga puuviljadest parem hoiduda, kuni laps saab kuue kuu vanuseks.
- Maksahaiguste korral pole soovitatav seda kasutada.
Pärast lapse esimest katset jälgige 3 päeva. Negatiivsete reaktsioonide ilmnemisel ärge puuvilju tarbige.
5 OHTLIKUD TOOTED Raseduse ajal
Ohtlikud toidud raseduse ajal
Järeldus
Tsitruselised on lapseootel ema ja väikese lapse dieedis asendamatud, kuid esimesed toidukorrad peavad olema rangelt kontrollitud. Õige ja mõõduka kasutamise korral saate mitte ainult maitsva maiuspala, vaid ka tervisliku toidu.