Greip on tervislik tsitrusvili, mis on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest. Seda kasutatakse meditsiinis ja kehakaalu langetamiseks. Greibi madala kalorsusega sisaldus võimaldab teil seda tarbida, ilma et oleks oht liigse kehakaalu juurde võtta. Samuti põletavad tootes sisalduvad ained täiendavaid kaloreid. Puuvilju tarbitakse nii toorelt kui ka keedetult.
Greibi koostis ja kalorisisaldus
Koostis ja kalorisisaldus
Greibi koostis sisaldab:
- orgaanilised happed;
- mineraalide kompleks;
- süsivesikud;
- sool;
- eeterlikud õlid;
- vitamiinid (A, rühm B, C, PP, E);
- pektiin;
- tselluloos;
- sool;
- fütontsiidid.
Keemiline koostis:
- tuhk;
- jood;
- vask;
- kaalium;
- raud;
- fosfor;
- mangaan;
- tsink.
Valged segmendid, mis eraldavad viljaliha nahast, koosnevad niringiinist.
See on kasulik aine, mis muudab puuviljad kibedaks. Komponent normaliseerib kolesterooli sisaldust veres, parandab kardiovaskulaarsüsteemi, seedetrakti tööd.
Tsitruseliste kalorisisaldus on alla keskmise. Energiaväärtus on 45 kcal 100 g kohta. See kalorisisaldus võimaldab kasutada greipfruute kaalulangusdieetide jaoks. See mitte ainult ei stimuleeri kaalukaotust, vaid vähendab ka keharasva hulka.
BJU koostis 100 g või 1 tk. toode
- valgud - 0,98 g (3 g);
- rasvad - 0,2 g (0,7 g);
- süsivesikud - 8,76 g (22 g).
Greibi eelised
Greibide vähene kalorsus ja kõrge toiteväärtus võimaldavad neid kasutada profülaktilise ainena ja vitamiinikompleksina.
Toote regulaarne tarbimine parandab aju ja siseorganite tööd, suurendab keha toonust ja annab lisaenergiat. Greip sobib inimestele hästi ka pärast operatsiooni.
Greibi kasulikud omadused kBZhU koostises:
- paranenud immuunsus;
- suhkruhaiguse glükoositaseme normaliseerimine;
- vere vedeldamine;
- põletiku kõrvaldamine suuõõnes
- mao happesuse taseme alandamine;
- kolesterooli taseme alandamine;
- verehüüvete eemaldamine veresoontes;
- isu normaliseerimine ja seedesüsteemi parandamine;
- ainevahetusprotsesside stimuleerimine;
- maksa puhastamine;
- kõrge toiteväärtus.
- närvisüsteemi parandamine;
Tootest valmistatakse kosmeetikatooteid. Tsitruselised toimivad vanuselaikude ja tedretähnide suhtes nahal, muutes need vähem nähtavaks. Samuti kasutatakse greipi näomaskide ja toonigeelide valmistamiseks. Juuste tugevamaks ja paksemaks muutmiseks valmistatakse greibiõli. Keha toitainetega varustamiseks piisab poolest suurest või ühest tervest greibist päevas.
Koori ja seemnete kasulikud omadused
Zest aitab võidelda infektsioonide vastu
Nagu viljaliha, koosneb ka greibi koor koorest kasulikke koostisosi. Selles on vähe süsivesikuid ja keskmine rasvasisaldus. See aitab leevendada kõhuvalusid ja leevendab põletustunnet. Kooriku pealmine kiht rebitakse nahalt ära ja närida 2–3 korda päevas. Samuti on koorel nakkusvastane toime. Greibi madala kalorsusega sisaldus võimaldab teil kaalust alla võtta selle nahka ja viljaliha.
Madal kilokalorite hulk luudes võimaldab neil teha tervendavat ekstrakti, mis vähendab kehas kahjulike bakterite arvu ja kõrvaldab nakkused. Ennetamiseks piisab keskmiselt 1 spl. raha 2 päeva jooksul. Selle ravimi eeliseks on see, et mikroobid ei kohane selle toimega. Samuti kasutatakse ekstrakti nahahaiguste ja hingamisteede organite nakkushaiguste vastu võitlemiseks.
Chem. seemne koostis:
- glükosiid;
- kvartsiin;
- bioflavonoid;
- rutinosaid.
Greibi kasutamine meditsiinis
Greibi madala kalorsusega sisaldus ja selle koostis võimaldavad puuvilju kasutada paljude haiguste puhul:
- Nohu ja nakkushaigused. Askorbiinhapped, mida leidub toote viljalihas ja nahas, kõrvaldavad kahjulikud infektsioonid ja parandavad immuunsussüsteemi.
- Kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäired. Greibi madala kalorsusega sisaldus alandab kolesteroolitaset, mis hoiab ära infarkti võimaluse.
- Onkoloogiline haridus. Vähi ennetamiseks peate regulaarselt tarbima tsitrusvilju.
- Raseduse ajal. Mõõdukas kogus puuvilja, mis kulub lapse kandmisel, hoiab ära toksikoosi.
- Hambahaigused. Greip hoiab ära stomatiidi, igemepõletiku ja igemepõletiku.
- Diabeet. Madal glükeemiline indeks võimaldab diabeetikutel puuvilju tarbida. Samuti stimuleerib värske greibi organism insuliini imendumist.
- Maksa puhastamine. Toode eemaldab kehast toksiine ja toksiine.
Greibi kalorid sisalduvad väikestes kogustes, mis võimaldab seda kasutada terapeutilises dieedis.
Greip kaalulangus
Tsitrusviljad on kõrge kiudainesisalduse tõttu tervislikud. Värske greibi kalorisisaldus on madal, mis võimaldab seda dieedil kasutada. Puu tarbitakse igapäevase dieedi osana.
Kui neid täiendada tsitrusliharoogadega, stimuleeritakse toitainete ja valkude imendumist. Puuviljad lisatakse salatitesse ja kasutatakse kaunistuseks madala rasvasisaldusega magustoitudes. Samuti valmistatakse kehakaalu langetamisel kuivatatud greip, mille kalorisisaldus ei suurene.
Paastupäevadel on tsitruselised igapäevase menüü aluseks. Neid kasutatakse koos madala rasvasisaldusega toitude ja keefiriga. Orgaanilised happed stimuleerivad mahla tootmist maos, mis parandab toidu imendumist ja normaliseerib ainevahetust.
Pika jäiga dieedi korral ilmub ärritus, inimene muutub närviliseks. Greibi essentsõlid normaliseerivad vaimset ja emotsionaalset seisundit.
Greibimahla eelised
Tsitruse ja mahla kibe maitse on paljudele inimestele ebameeldiv, kuid greibis on rohkem kasulikke koostisosi kui pere ülejäänud puuviljades. See sisaldab palju antioksüdante ja ravikomponente. Samuti on mahl kasulik vanemas eas nägemise ja kuulmise halvenemisega.
Lapsed saavad juua ka mahla. Selle eeliseks on see, et see ei põhjusta diateesi. Parem tarbida 100 ml päevas. Värskes mahlas sisalduvate kalorite arv ei tohiks ületada 40 kcal
Kosmetoloogias kasutatakse mahla naha pooride puhastamiseks. Toode annab sellele paindlikkuse, parandab värvi ja normaliseerib rasunäärmeid. Samuti aitab dieedi ajal seedetrakti tööga seotud probleemide korral klaasitäis mahla hommikul
GRAPEFRUIT: pole hea, aga HARM!
Rasvapõletavad tooted GRAPEFRUIT
Kui palju kaloreid on greibis?
Vastunäidustused
Suur hulk söödud tsitrusvilju päevas kahjustab hambaemaili ülemist kihti. Selle vältimiseks tehakse regulaarset suu loputamist.
Samuti vähendavad greipfruudid teatud ravimite kasutamise mõju, seetõttu väheneb ravimiteraapiaga nende kasutamine. Greibimahlaga on keelatud juua antibiootikume ja antidepressante, et mitte põhjustada üleannustamist. Suurtes kogustes puuviljade söömisest tulenev kahju avaldub maohaavandites, suure happesusega, gastriidis ja hepatiidis.
Toodet on keelatud süüa, kui teil on tsitruseliste suhtes allergia ja ühe komponendi individuaalne talumatus. Samuti on hüpertensiooniravimitega ravimisel pearinglus, iiveldus ja seedehäired. Negatiivne reaktsioon ilmneb greibi kombineerimisel suukaudsete kontratseptiivide ja narkootiliste valuvaigistitega.
Järeldus
Selleks, et puuviljad saaksid maksimaalse efekti, peate neid ostes õigesti valima. Suurte puuviljade puhul on tüüpiline väike kogus kaloreid greibis.
Ladustamiseks kasutage külmkapi köögiviljasahtlit. Sellistes tingimustes võib greibi tarbida 10 päeva jooksul. Toatemperatuuril säilitavad puuviljad ravitoime terve päeva.