Paljud inimesed teavad melonite ja kõrvitsate väärtuslikest omadustest ning mäletavad tervislikku kõrvitsapuderit lapsepõlvest. Tänapäeval ütlevad toitumisspetsialistid: võite süüa toores kõrvits, sest see võidab mitte ainult maitset, vaid ka kasulikke omadusi. Siiski ei tohiks unustada proportsioonitaju ja olemasolevaid vastunäidustusi.
Kui tervislik ja tervislik on süüa toores kõrvits
Kasulikud omadused
Kõrvitsat ei nimetata sugugi vitamiinide ja väärtuslike ainete laoks. Kuumtöötlemise ajal säilivad mineraalid hästi, kuid paljud vitamiinid kahjuks hävivad.
Seetõttu on palju parem tarbida värsket kõrvitsat. Selle kalorisisaldus on üsna madal: 22–45 kcal 100 g kohta, muutes selle suurepäraseks dieediks ja aitab kaasa tervislikule kaalukaotusele.
Taimse kiudainete kõrge protsent kompositsioonis aitab soolestikku puhastada ja seedimist normaliseerida.
Lisaks tekitab kiud täiskõhutunde, mis on oluline igapäevaseks elujõuks ja ilusaks figuuriks.
Kõrvitsas sisalduvad aminohapped vastutavad lihaste ja kõhrekoe ehituse, närvisüsteemi toimimise ja rakkude uuenemise eest.
Kompositsioonis sisalduv tsink, fosfor, raud, magneesium, seleen, kaltsium on normaalseks eluks vajalikud.
Vitamiinid A, C, E, B, K, T, P on suurepäraselt säilinud ja aitavad säilitada immuunsust.
Ilu pärast
See toode on kasulik mitte ainult tervise ja ilusa figuuri jaoks.
Seda soovitatakse juuste tugevdamiseks ja naha parandamiseks. Kõrvitsas sisalduvad ained aitavad naharakke puhastada ja uuendada, aktiveerivad kõigi organite, sealhulgas näo ja karvanääpsude, verevarustust.
Püsiva efekti saavutamiseks soovitatakse toodet süüa ja kasutada välispidiselt.
Rakendus
Värsket kõrvitsat kasutatakse erinevate roogade ja jookide valmistamiseks. Samal ajal kasutavad nad mitte ainult viljaliha, vaid ka tooreid seemneid ja värskelt pressitud mahla. Lisaks on kasulik dieedile lisada kõrvitsaseemneõli.
Pulp
Maitsvad vitamiinisalatid on valmistatud värskest viljalihast. Väga õnnestunud kombinatsioon - kõrvitsa viljaliha, õunad ja porgandid. Porgandi riivis riivitud kõrvits lisatakse juba keedetud teraviljale või lahjendatakse lusikaga mett ja süüakse magustoiduna.
Viljalihast saab vitamiin smuutisid teha saumikseriga, kombineerides kõrvitsat erinevate puuviljade ja marjadega. Värske köögivili on üksi maitsev - võite seda süüa ükshaaval, ilma et seda üldse segada.
Mahl
Kõrvitsamahl päästab teid unetusest
Värskelt pressitud mahl lahjendatakse veega, õuna- või porgandimahlaga. Mahlale saate lisada teelusikatäis mett või viilu sidrunit.
Soovitatav on seda juua hommikul erksuse tagamiseks ja õhtul - unetuse korral.
Urolitiaasiga lepitakse joogi tarbimine arstiga kokku ja juuakse kolm korda päevas (igaüks 100 ml). Isegi värskelt pressitud mahl aitab kõhukinnisust leevendada.
Päevalilleseemned
Tooreid seemneid võib süüa niisama või lisada salatitesse ja müslisse.
Nende anthelmintiliste omaduste säilitamiseks peate sööma õhukese kilega, mis eraldab tuuma koorest.
Samuti saab seemneid jahvatada jahuks ja kasutada roogade piserdamiseks või kokteili valmistamiseks (kõrvitsajahu koos kääritatud piimajoogiga).
Kokteili soovitatakse juua 2 korda päevas haiguste ennetamiseks ja ajutegevuse suurendamiseks, intensiivse sporditreeningu perioodidel ja talvisel vitamiinipuudusel.
Õli
Kõrvitsaseemneõli saadakse toores köögiviljadest ja seda lisatakse päevalilleõli asemel enamasti salatitesse.
Õli saate ise valmistada, kuid toiduvalmistamise protsess on töömahukas, seetõttu eelistavad paljud inimesed osta valmistoite.
Toode aitab parandada nägemist, leevendada ärevust, parandada südame-veresoonkonna tervist ja luua vähktõve ennetamist.
Õli on soovitatav kasutada koos eesnäärme adenoomiga, menopausi ajal, juuste väljalangemise ja probleemse nahaga. Päev on soovitatav mitte rohkem kui 2 tl.
Vastunäidustused
Esiteks kehtivad vastunäidustused inimestele, kellel on toote individuaalne talumatus. Madala happesuse ja seedetrakti haiguste, eriti soolte koolikute korral tuleb olla ettevaatlik.
Pärast seemnete söömist on parem suuõõne loputada, et mitte kahjustada hambaemaili.
Ärge kuritarvitage toodet seedetraktihaiguste korral
Toote kuritarvitamine võib põhjustada kahju, seetõttu on äärmiselt oluline järgida soovitatud norme:
- toores kõrvitsa viljaliha - mitte rohkem kui 500 g päevas;
- lahjendamata kõrvitsamahl - mitte rohkem kui 300 ml;
- õli - mitte rohkem kui 2 tl;
- seemned - mitte rohkem kui 300 g.
Toore köögivilja kasutamisel mis tahes haiguse raviks on vajalik arstiga kokku leppida tarbimismäär. Toote liigne kogus võib põhjustada seedehäireid (kõhukinnisus, kõhupuhitus, kõhulahtisus). Lisaks ei tohiks toiduks kasutada küpset toores kõrvitsat.
Kasulikke näpunäiteid
- Te ei tohiks kooritud ja tükeldatud kõrvitsat pikka aega säilitada - selles olevad vitamiinid hävivad aja jooksul. Parim on hoida köögivilju keldris koorimata või sügavkülmas sügavkülmas külmutada.
- Kokkuleppel arstiga võib toodet raseduse ajal tarbida. Selle vitamiinid ja väärtuslikud ained pole mitte ainult tulevase beebi jaoks kasulikud, vaid aitavad ka vähendada ema toksikoosi. Toore kõrvitsa osavõtul õigesti valitud dieet eemaldab tursed ja suurendab immuunsust.
- Seda toodet soovitatakse taimetoitlastele ja neile, kes järgivad ranget paastu. Valkude esinemine köögiviljas endas ja selle seemnetes kompenseerib toitumispiiranguid.
- Toores köögivili lihtsustab raskete toitude, näiteks liha, seedimist. Parema seedimise huvides soovitatakse söögikordade ajal kombineerida raskete söökidega või süüa paar hammustust pärast põhitoidukorda.
TOORPUMPKIINI SÖÖMISEGA SAATE KEHA KÕIGE VÕIMALIKU PROTSESSI ..! SEDA TULEB, MIDA TEADSID !!
KES EI PEAKS PUMPKINI KASUTAMA
Järeldus
Toores kõrvits on tervisliku vitamiini toode, millel on meeldiv maitse ja värske lõhn. Söödes köögivilja ilma kuumtöötlemiseta, saame maksimaalselt väärtuslikke aineid ja vitamiine.
Dieedi kasulikuks lisandiks on mitte ainult köögivilja viljaliha, vaid ka mahl, seemned, õli. Välja arvatud mõned vastunäidustused, võib värsket kõrvitsat süüa iga päev, järgides kehtestatud norme.