Tervislik toitumine ja toitumine on teemad, mis on paljudele olulised. On palju tervislikke toite, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Seda peetakse Pomelo kaalulanguse heaks puuviljaks. Selle kalorisisaldus on madal: 38 kcal 100 g kohta, kiirendab valkude ja rasvade lagunemist, aidates sellega kaasa varasele kaalukaotusele.
Salendav pomelo
Pomelo kompositsioon
Pomelo omadused on mitmes mõttes sarnased greibi omadustega. Viimast on toitumisspetsialistid tunnistanud kõige tõhusamaks dieettooteks, kus on palju vitamiine. Pomelal, nagu greibil, on rikkalikult mikroelemente. Citrus sisaldab:
- kaltsium;
- kaalium;
- fosfor;
- raud;
- naatrium;
- foolhape;
- vitamiine.
See on madala kalorsusega puuvili, 100 g toote kohta on 29–30 kcal. Pomelo sobib ideaalselt dieediks ja paastupäevadeks - see soodustab raskete valkude ja rasvade lagunemist.
Pomelos sisalduvad ained aitavad pahaloomulisi kasvajaid lõhustada. Tsitruselised eelised:
- rasva põletamine;
- madala kalorsusega sisu;
- kasulik toime piiratud dieedi ajal.
Kasulikud omadused
Pomelo stabiliseerib vererõhku, hoiab ära ateroskleroosi tekkimise ja aitab viia bronhiaalastma remissioonini. Samuti küllastab keha vajalike mikroelementidega, parandab meeleolu ja suurendab efektiivsust.
Pomelo kaalukaotuse kasutamise saladus on pikaajaline täiskõhutunne pärast selle võtmist, hoolimata madalast kalorisisaldusest.
Seda saab kasutada suupistetena (nälja rahuldamiseks), lisada mono dieedile või süüa seda paastupäevadel.
Puuvilju on kasulik süüa ka pärast kella 18.00 ja öösel - see ei koorma keha.
Dieedid pomeloga
Pomelo võtmine koos dieediga hõlmab sagedasi suupisteid. Seda tarbitakse ka paastupäeval kui peamist toitu, tingimusel et nad ei söö rohkem kui 5 tükki. päeva kohta.
Sööge mitte rohkem kui viis pomelot päevas
Kahenädalane dieet
Dieet on mõeldud 14 päevaks. Menüüs on lubatud kala vahetada liha või mereandide vastu.
- esimene hommikusöök - kohv ilma suhkru ja piimata, 100 g kõva juustu, 4 viilu puuvilju;
- teine hommikusöök - 1 muna ilma munakollaseta, 3 tsitrusviljakiilu;
- lõunasöök - küpsetatud või keedetud lahja merekala, köögiviljasalat, maitsestatud koduse majoneesi või oliiviõliga;
- pärastlõunane tee - magustamata tee, värske (ükskõik milline), pool tsitruselist;
- õhtusöök - pool kana rinnast, köögiviljasalat, pool puuvilja.
Tulemus - dieedi 2 nädala jooksul võtab see 2 kuni 7 kg.
Mono dieet
See on lühike dieet, mis on loodud 2–3 kg kiireks kaotuseks. Ta aitab naisi, kes soovivad enne olulist sündmust kiiresti vormi saada. Monodieeti ei tohiks kuritarvitada, neid kasutatakse mitte sagedamini kui üks kord kuus ja mitte kauem kui 3 päeva.
- 1. päev - köögiviljasupp ja 4 puuvilja;
- 2. päev - kanarind ja 4 puuvilja;
- 3. päev - 1 liiter keefirit ja 3 puuvilja.
Kana on lubatud vahetada veiseliha või kala vastu. Keefir - madala rasvasisaldusega jogurti jaoks.
Taimetoit
See on range tervislik 3-päevane dieet, mis on loodud keha puhastamiseks.
- hommikusöök - 1 puuvili;
- lõunasöök - piiramatu aurutatud või toores köögivili;
- pärastlõunane suupiste - puuviljasalat, omatehtud jogurt, 4 puuvilja;
- õhtusöök - magustamata tee, 1 puuvili.
Kui dieedi ajal on üldine tervislik seisund halvenenud, kaotatakse piirangud.
Paastupäev
Pomelo paastumispäev on üks dieedi komponente, kuid mitte peamine element. Mono dieedid ei tohiks kesta kauem kui 3 päeva.
Paastupäeva jaoks vajate 2 kg puuvilju. Neid vaheldumisi magustamata tee, vee või mahla tarbimisega.
Lubatud on süüa ainult tsitruselisi või lahjendada seda õunte, hooajaliste marjadega.
Kui paastupäeva jooksul on keha seisund tugevalt halvenenud, tasub süüa vähe jogurtit või madala rasvasisaldusega toitu.
Pomelo, kuidas see vili kasulik on?
SWEET on NOORTE vili!
Teie kaal sulab meie silme all: salendavad tooted. Kuidas kiiresti kodus kaalust alla võtta
Vastunäidustused
Pomelo võib keha kahjustada.
Selle esimest tarbimist tuleks piirata: see toode sisestatakse menüüsse järk-järgult, jälgides hoolikalt keha reaktsiooni. Puuviljade kuritarvitamine põhjustab:
- allergilised reaktsioonid;
- gastriit ja maohaavandid;
- koliit;
- hepatiit;
- kaksteistsõrmiksoole suurenenud happesus;
- urolitiaas;
- kõhukinnisuse esinemine.
Järeldus
Dieet pomelo on suurepärane rasvapõletus. Puuvili aitab kaalust alla võtta, küllastab keha mikroelementidega. Tsitruselisi on hea tarbida nii õhtul kui ka enne magamaminekut.
Kaalu kaotamise protsessi alustamiseks peate määrama soovitud kaalu ja valima sobiva dieedi.
Tsitrusviljade kasutamisel on vastunäidustused. Ärge kasutage neid üle.