Sidruni eelised ja kahju organismile on teada paljudele, kuid inimesed ei tea, kuidas seda toodet kasutada, ilma et see kahjustaks nende tervist. Peaksite uurima mitte ainult eksootiliste puuviljade koostist, vaid ka selle kasutamise põhireegleid.
Sidruni eelised ja kahju organismile
Sidruni koostis
Sidrun sisaldab palju toitaineid, millel on tervisele positiivne mõju:
- A-, C-rühma vitamiinid ja flavanoidid. Nende ainete kombinatsioon aitab tugevdada inimese immuunsussüsteemi. Viiruste ja nakkuste kehasse sisenemine on raskem. Need ained annavad tootele hapu lõhna ja maitse.
- Sidrun sisaldab vitamiine B. Nende abiga paraneb seedetrakti töö (kiireneb ainevahetus, väheneb kõhulahtisuse oht).
- Eksootilistes puuviljades sisalduvad D-rühma vitamiinid on väikeste laste jaoks vajalikud kasvu normaliseerimiseks. Sellised ained vähendavad rahhiidi tekke riski. Täiskasvanud, kelle keha saab vajalikus koguses selliseid vitamiine, ei kannata hormonaalset tasakaalu.
Sidruni keemiline koostis on rikastatud sidrunhappega. See element on vajalik BJU metabolismi normaliseerimiseks ja kiirendab mahla tootmist maos, mille tõttu inimese immuunsus suureneb. Kasulik on ka eeterlik õli, mis ekstraheeritakse puuvilja koorist ja seemnest. Seda kasutatakse sageli kosmeetiliste protseduuride ja külmetushaiguste sissehingamise korral.
Sidruni keemiline koostis on rikastatud teiste mikro- ja makroelementidega. Märgitakse pektiini ja tanniinide olemasolu, mis kiirendavad maomahla tootmist. Kaalium ja kaltsium on luukoe moodustumisel hädavajalikud. Raud ja magneesium, mida sisaldab sidrun, parandavad vereringesüsteemi tööd.
Kasulikud omadused
Söön sageli varajase vähi korral sidruni desinfitseerivate ja põletikuvastaste omaduste tõttu.
Hammaste raviks (verejooks või ülimagusus) lisage 1 spl. l. oliiviõlis sidrunimassi ja võtke iga päev 1 tl segu. Ta määritakse hambaemailiga ja jäetakse sellesse asendisse 10-15 minutiks. See protseduur muudab hambad tugevamaks ja vähendab väljalangemise ohtu.
Sidrun on kasulik seedehäirete korral. Arvatakse, et kui juua tühja kõhuga iga päev 1-2 klaasi sooja vett, millele on lisatud sidrunimahla, siis võib tegelikult kuus kaotada umbes 3 kg. Aeglase rasvapõletuse korral tarbige seda jooki 20 minutit enne sööki.
Salendav
Kaalukaotuse jaoks kasutage öösel kuivatatud sidruniviilusid ilma suhkruta. See võimaldab teil rasva põletada ja tihedaid toite seedida. Soovitatav annus on 3 kiilu päevas. Puuduliku seedimise korral tasub juua 100 ml hommikul koos ingveri ja sidrunimassi lisamisega. See jook kiirendab ainevahetust ja kaalu kaotamise protsess on kiirem. Toiteväärtus 40 kcal 100 g kohta.
Sportlastele
Kui teil on valu lihastes ja põlve piirkonnas, peaksite hommikul sööma 3 viilu peeneks hakitud puuvilju, kuna sellel on ergutav omadus, seega ei ladestu soolad lihastesse.
Kasu kehale
Puu suurendab söögiisu
Sidrun on meie keha jaoks kasulik kõhukinnisusega. See on tingitud asjaolust, et kompositsioon sisaldab suurt kontsentratsiooni kiudaineid. Sidrun võib suurendada söögiisu ja leevendada kõhulahtisust.
Peenest riivist puuviljahapu tarbitakse pohmelli jaoks tühja kõhuga (mitte rohkem kui 15 g). Sõna otseses mõttes 1-2 tunniga paraneb tervislik seisund, iiveldus möödub.
Mahla kasutatakse sageli südame või veresoonte raviks. Neil on positiivne mõju vererõhu normaliseerimisele, mis on eriti efektiivne hüpertensiooni või hüpotensiooni korral.
Raud aitab kaasa vererakkude moodustumisele. Kui sööte hommikul 20 g toodet, siis peatub sisemine verejooks.
Kaalium tugevdab veresoonte seinu, normaliseerib südame tööd ja viib rõhu taas normaalseks.
Sidrun on kasulik veresoonte jaoks, kui seda segada kurkumiga.
Sidrunis olevad kasulikud ained aitavad toksikoosi korral vähendada ebamugavusi. Manustamise sagedus sõltub sellest, kui sageli iiveldushooge esineb. Väikseima ebamugavuse korral tasub süüa viilu vilja. Parem on seda võtta mee lisamisega, et mitte suurendada mao happesust.
Stenokardiavastases võitluses
Raviomadused on põletikuvastased. Stenokardia raviks tasub kasutada toodet järgmisel kujul:
- leotage seda vees ja uhkeldage ettevalmistatud seguga (vesi peab olema soe, keevas vees kaotab toode oma raviomadused);
- lõigake väikesteks viiludeks, piserdage vähese suhkruga ja sööge viilusid 1-2 tunni intervalliga;
- kui lisada sidrunimahlale mädarõika vahekorras 2: 1, tugevneb põletikuvastane toime - nad söövad 1 spl. tühja kõhuga;
- ingveri-sidruni segu kasutatakse vere kolesteroolisisalduse alandamiseks: ingver on taim, mis normaliseerib soolte ja maksa tööd, seetõttu puhastatakse keha regulaarsel kasutamisel toksiinidest.
Põlemisvastane sidrun
Sidrun on organismile kasulik põletushaavade salvina. On vaja leotada puuvillast padja või puuvilla tükk sidrunimahlaga ja kanda see naha põletatud alale. Sidrunite eelised avalduvad ka mõjudes naiste reproduktiivsüsteemile.
Kui naine põeb ebaregulaarset menstruaaltsüklit, peaks ta sööma 1 spl. sidrunipuder koos kurkumia lisamisega, iga päev tühja kõhuga. Selles sisalduv kaalium aitab elimineerida emaka fibroidid ja rästad. Naise rinna verevarustus normaliseerub, mis vähendab selle valulikkust.
See aitab meestel impotentsusest vabaneda ja erektsiooni suurendada.
Sidrun on kasulik hooajaliste haiguste ennetamiseks ja raviks, eriti kevadel. Selle jaoks joovad nad teed sidruniga või tarbivad seda värskelt, suhkruga piserdatud.
Kasutamine kosmetoloogias
Sidrunimahl võib vabaneda freckles
Sidruni eelised kehale avalduvad ka kosmetoloogias. Maskid ja toonerid, mis sisaldavad sidrunimahla, võivad vabaneda akne, freckles või vanuse laigud.
Samuti võite kogu vilja, sealhulgas naha, jahvatada segistis ja kanda see segu nahale.
Veel üks sidruni kasulik omadus on stimuleerida juuste kasvu, vabaneda kõõmast ja rasust peanahast. Selleks lisage šampoonidesse või föönitesse sidrunimahla ja söögisoodat.
Rahaliste vahendite ettevalmistamine
Toode võib värvi taastamiseks eemaldada juuksevärvist pigmendi. Segage 5 spl. mesi riivitud sidruniga. Segu kantakse juustele, mähitakse plastkorki ja rätikuga ning jäetakse 3-5 tunniks. Seejärel pestakse need sooja veega maha.
Sidruniseemneõli kasutatakse parfümeerias ja aroomiteraapias. Usutakse, et see normaliseerib inimese närvisüsteemi.
Sidrunimahla segamisel soolaga saate vabaneda podagrast, taastada küünte struktuuri (teha vanne)
Sidruni kahjustus ja vastunäidustused
Samuti võib sidrun olla kehale kahjulik. See sisaldab mitmeid vastunäidustusi. Värsket või kuivatatud sidrunit ei saa kasutada järgmiste haiguste korral:
- kahjulik kasutada neeruhaiguste korral (kivid, pankreatiit jne);
- seedesüsteemi haigused (haavand, gastriit, kaksteistsõrmiksoole probleemid);
- sidrun on organismile kahjulik, kui olete allergiline eksootiliste puuviljade suhtes: parem on eelnevalt arstiga nõu pidada ja katsetada;
- individuaalne sallimatus sidrunis sisalduvate mikroelementide suhtes.
Sidruni kahjulikkus avaldub ka mõju hambaemailile. Selle toote kasutamisel on mõned retseptid, mis on mõeldud veritsevate igemete raviks. Rohke kogus sidrunimahla suurendab emaili happesust.
Mõõdukas annus mõjutab positiivselt inimeste tervist.
Sidrunist kasu ja kahju. Miks on sidrun kehale kasulik
Järeldus
Sidruni kasulikke omadusi kasutatakse mitmesuguste haiguste korral. Kuid tuleb arvestada ka nende kahjustustega, sest mõtlematu kasutamine võib suurendada mao happesust, põhjustada hambaemaili kihistumist ja esile kutsuda kõrvetisi.