Suvikõrvitsa eelised inimese organismile on suured. See on üks ihaldatumaid köögivilju, millel on palju kasulikke omadusi. Seda kasutatakse erinevates retseptides: põhiroogades, suppides, konservides ja salatites.
Inimkeha jaoks suvikõrvitsa kasulikud omadused
Keemiline koostis ja kalorisisaldus
Taime, nagu iga köögivilja, kalorite sisaldus on väike - ainult 17 kcal. 100 g toote toiteväärtus on järgmine:
- valgud - 1,2 g;
- rasvad - 0,32 g;
- süsivesikud - 3 g.
Köögivilja keemilises koostises on palju kasulikke elemente:
- raud. Keha jaoks vajalik mikroelement, mida leidub piisavas koguses lihatoitudes ja köögiviljades. Kogus taimes on 0,4 mg;
- kaalium. Oluline osa lihaste ja närvide tööks. Köögiviljas - 240 mg;
- vitamiin C. See on vajalik kahjustatud kudede taastamiseks, igemete seisundi parandamiseks. Kogus - 15 mcg;
- vitamiin B. Rakkude metabolismi oluline komponent. Köögivilja sisaldab 0,14 mikrogrammi.
Kasulikud omadused
Need taimed on pakitud kasulike mikroelementidega. Erinevate inimkategooriate jaoks on suvikõrvitsal oma eelised keha jaoks.
Lastele
Koor, viljaliha, seemned ja mahl sisaldavad elemente, millel on lapse kehale positiivne mõju, aidates tal kiiresti kasvada ja vastu pidada välistele nakkustele.
Imikutele oleks hea mõte lisada see konkreetne toode dieedile, sest habras süsteem võtab selle hästi vastu. Laste oluline element on pektiin, mis on taime osa. See aitab soolestiku toimimisel, parandades selle peristaltikat.
Imikutel on sageli kõhukinnisus ja seedetrakti probleemid. Pillide asemel võite lapse toitumisse lisada suvikõrvitsatoite (supid, teraviljad), mis tagab talle hea väljaheite ja minimaalselt sooleprobleeme.
Naistele
Tänu oma omadustele on suvikõrvits kasulik menopausi ajal, kui naised kannatavad meeleolumuutuste all. See normaliseerib seisundit ja suurendab hemoglobiini.
Kultuuril on positiivne mõju reproduktiivsüsteemile. Kui tutvustate seda toodet dieedis, väheneb valu kriitilistel päevadel. Lisaks paraneb munasarjade töö ja väheneb puusaliigese põletik.
Naised kasutavad seda toodet juuksemaskidena: lõhenenud otste vastu mahla kujul. Sellel on näo nahale noorendav toime.
Rasedatele
Rasedad naised peavad oma dieeti hoolikalt jälgima. Suvikõrvits on suurepärane võimalus lapseootel emadele, sest tänu kasulikele omadustele avaldab see head mõju kogu rasedusprotsessile.
Suvikõrvits suurendab laktatsiooni
Taime peamine kasulik omadus on see, et see suurendab laktatsiooni. Tootel on positiivne mõju igale raseduse trimestrile:
- esimene - sel ajal on tüdrukud mures toksikoosi pärast. Kui lisate selle köögivilja dieedile, ei põhjusta see madala kalorsuse ja keha kiire imendumise tõttu iiveldust;
- teine - raseduse selles etapis ei kahjusta suvikõrvitsad, kuid tuleb meeles pidada, et lisaks sellele peate sööma rohkem valku;
- kolmas - sel ajal kannatavad naised ödeemi käes ja see taim aitab kehast liigset vedelikku ja soola eemaldada.
Meeste
Seda kultuuri peetakse ka isaseks köögiviljaks, kuna sellel on nende kehale suur mõju. Suvikõrvitsa kasulikkus meestele on meeste potentsi suurendamine. Mõnes idapoolses riigis tehakse selle vilja põhjal ettevalmistusi meeste tugevuse parandamiseks.
Köögivili aitab kehal toota testosterooni ja kaitseb vanemas eas teatud haiguste eest. Südamehaiguste, ateroskleroosi, maksa patoloogiate ennetamiseks kasutatakse seda toodet. Lisaks aitab see eemaldada kehast liigseid toksiine.
Suvikõrvits kaalulangus
Suvikõrvits on madala kalorsusega. Üle 90% köögiviljadest on vesi. Kui lisate oma dieeti suvikõrvitsatoite, aitab see toode mitte ainult kaotada neid liigseid kilosid, vaid parandab ka teie üldist tervist.
Värsketest suvikõrvitsatest roogi valmistamise ainus eeldus ei ole õlis keetmine. Alles siis on see toode dieedi suurepärane komponent. Lisaks madala kalorsusega sisaldusele avaldab see positiivset mõju närvisüsteemile, parandab soolestiku peristaltikat ja kiirendab ainevahetust.
Raviomadused
Suvikõrvitsa kasulikud omadused on üsna ulatuslikud. Range dieedi ajal kirjutatakse patsientidele välja selle konkreetse köögiviljaga toidud.
Seedetrakti jaoks
Seedetraktihaigustega patsientidele on ette nähtud dieet, milles on palju köögivilju ja teravilju. Suvikõrvits on taim, mida võetakse soolehaiguste ajal.
Toodet kasutatakse selliste haiguste raviks: koletsüstiit, sapikivid, hepatiit, ainevahetushäired.
Toodet soovitatakse dieedile lisada pärast operatsiooni. Nõud imenduvad keha hästi, ilma et see seda üle koormaks. See on nõrgestatud kõhuga oluline omadus.
Värske suvikõrvits pärast mürgitust aitab hästi. Tänu kasulikele elementidele ja vee koostisele eemaldab toode toksiinid hästi. Pärast tugevat mürgistust määratakse sageli squashi dieet.
See sisaldab: madala rasvasisaldusega sortide kala ja liha, suvikõrvitsat, madala rasvasisaldusega piimatooteid, ürte ja seeni. Söögid päevas - 5-6.
Kardiovaskulaarsüsteemi jaoks
Taimne aitab kõrvaldada kolesterooli
Suvikõrvits on soovitatav südameprobleemidega inimestele. Suvikõrvitsa peamine ja oluline mikroelement on kaalium. Selle olemasolu kehas aitab reguleerida happetasakaalu ja parandada vererõhku.
Köögivilja sisaldab kiudaineid, mis aitab eemaldada liigset kolesterooli.
Diabeediga
Suvikõrvits on toode, kus suhkrusisaldus on minimaalne, mistõttu soovitab enamik arste seda range suhkruhaigete dieedi korral klambrina.
Köögivilja koostis on küllastunud kehale vajalike C- ja B-vitamiinidega. Jämeda kiudaine puudumine puuviljades parandab nende imendumist kehas. See aitab normaliseerida kõhunääret, mis on insuliini tootmise allikas.
Õige toitumine on diabeetikute heaolu võti. Suvikõrvits pakub kehale kasulikke mikroelemente ja tugevdab tänu oma komponentidele ka veresoonte seina, mis hoiab ära patoloogia komplikatsioonid.
Köögivilja ainus puudus on see, et see võib sisaldada suures koguses nitraate. Probleemide vältimiseks leotatakse puuviljad enne keetmist soolalahuses. Eeldatav aeg on 30 minutit.
Onkoloogia ennetamiseks
Suvikõrvits on üks väheseid toite, mis teeb vähkkasvajate ravis head tööd. See lisatakse dieedile kopsuvähi raviks.
Karotiin, mis on osa köögiviljadest, eemaldab täiuslikult kehast kõik mürgised ained. Lisaks aitab element parandada immuunsussüsteemi, mis on oluline tegur kasvajate ennetamisel.
Eriti populaarsed on noored õhukese nahaga suvikõrvits. Köögivilja kest on koormatud antioksüdantidega ja taime seemned sisaldavad rasvhappeid.
Arstid soovitavad süüa toorelt või aurutatult. Suvikõrvitsat õlis praadida ei saa, sest vastupidi, see on vähkkasvajate stimulant.
Vähi ennetamiseks mõeldud roog valmistatakse salati kujul: köögivili lõigatakse õhukesteks ribadeks ja tarbitakse toorelt. Aurutatud suvikõrvits ja küüslaugu kotletid on sel juhul suurepärane retsept, sest see roog sisaldab 2 tervislikku koostisosa.
Suvikõrvits on 20 parima vähivastase toidu hulgas. Selle kasulikke omadusi hinnatakse võrdselt küüslaugu ja rohelise teega. Vähihaiguste suure protsendi tõttu on hädavajalik lisada see konkreetne köögivili dieeti.
Maksa jaoks
Taime jaoks maksa jaoks kasulike omaduste loetelu on suurepärane. See toode aitab eriti hästi pärast pühi, kus alkohol ja rasvased toidud on keha kaks peamist probleemi.
Tänu toidukiule, mis on osa köögiviljadest, eemaldatakse kahjulikud ained kehast hästi. Suvikõrvitsatoidul on kolereetiline toime, mis aitab vältida sapikivide teket.
Paljud inimesed külmutavad köögivilja, et saada talvisel külmal vajalikke vitamiine.
ZABACHOK - kasu ja kahju. Kõik peavad seda teadma!
WOOLi kasulikkus tervisele
Kahjustus ja vastunäidustused
Hoolimata kõigist suvikõrvitsa eelistest, peate teadma, et tootel on oma vastunäidustused ja see võib kahjustada. Mõnikord põhjustab see allergilisi reaktsioone, eriti väikelastel. Selle põhjuseks on taime pärilikkus või ained.
Imikutel, nagu ka täiskasvanutel, on sageli järgmised sümptomid:
- limaskestade põletik;
- oksendamine;
- köha ja nohu.
Kui inimesel on värske suvikõrvitsa tugev talumatus, siis eriti rasketel juhtudel ilmneb anafülaktiline šokk. Pärast raske allergilise reaktsiooni manifestatsiooni kutsutakse viivitamatult kiirabi. Te ei saa ravi ise läbi viia.
Suvikõrvitsa kasutamine on neeruprobleemidega inimestele vastunäidustatud pankreatiidi ägeda vormi korral. Maohaavandite ja gastriidi ägenemisega on keelatud süüa köögivilja toores vormis.
Suvikõrvitsa eelised on palju rohkem kui kahju, seetõttu on soovitatav neid puuvilju sageli kasutada. Mõned inimesed joovad suvikõrvitsa mahla hommikul, et tõsta keha üldist toonust. Kui kasutate toodet mõõdukalt ega unusta selle õiget ettevalmistamist, saate seda kasutada oma elu pikendamiseks ja tervise parandamiseks.