Kaasaegne taskukohaste ja maitsvate puuviljade sort ei lakka kunagi hämmastamast. Armastus sõprade vastu alates lapsepõlvest, maitsvad ja vitamiinirikkad õunad jääb muutumatuks. Puuviljad on erinevat värvi. Paljud inimesed mõtlevad, kas rohelised või punased õunad on tervislikumad.
Roheliste ja punaste õunte eelised
Õunte erinevus
Õunad on kõige populaarsem vitamiinide allikas igal ajal aastas. neid saab ladustada peaaegu aastaringselt. Hiina teadlased leidsid, et need puuviljad sisaldavad selliseid mikroelemente: rauda, magneesiumi, kaaliumi ja kaltsiumi.
Nad on kiudainerikkad ja suudavad täiendada keha igapäevast vajadust askorbiinhappe järele. Suure veesisalduse tõttu (sõltuvalt sordist umbes 80–85%) kustutavad mahlased õunad janu ja leevendavad nälga kergelt ja pikaks ajaks.
Esmapilgul võib tunduda, et eri sortide õunte vahel pole olulist erinevust, kuid see pole nii. Rohelised - madala suhkrusisaldusega, mis vähendab nende kalorisisaldust. See on eriti oluline, kui jälgite söödavate süsivesikute kogust.
Ükski teine toode ei sisalda nii palju rauda kui punased puuviljad, just see annab neile nii erksa tooni. Marjadest ja puuviljadest saadav raud imendub kehas kergemini ning suurendab hemoglobiinisisaldust.
Rohelised ja kollased õunad on ammendamatu askorbiinhappe allikas. Neid kasutatakse ravimites väga sageli külmetushaiguste vastu võitlemiseks ja immuunsuse suurendamiseks.
Roheliste õunte eelised
Talvel kogeb igaüks meist tugevat vitamiinide puudust, mis võib põhjustada nõrgal määral vitamiinipuudust ja edasijõudnumatel juhtudel ka kõrvetavat. Kõik ei saa endale lubada rohelisi tooteid: kurgid, rooskapsad, värsked herned. Neis on palju beetakaroteeni, mis hoiab ära neid haigusi.
Rohelisi õunu kasutatakse laialdaselt mitmesuguste haiguste ennetamise ja ravimise meetodite jaoks, kuna need:
- kiirendada mao jaoks rasvase ja raske toidu seedimist;
- on kaariesevastaste ravimite odav alternatiiv;
- stabiliseerida happelist keskkonda;
- on üks väheseid toite inimestele, kellel on kehas kõrge suhkrusisaldus või diabeet;
- suurendage jõudlust tänu kvertsetiinile.
Toitumisspetsialistid kogu maailmas ütlevad, et ühe keskmise puuvilja söömine päevas võib teie une parandada, nahatooni tasandada ja kaalu vähendada. Saladus peitub ensüümides, mis normaliseerivad seedetrakti, eemaldavad toksiine maksast, mis on roheliste puuviljade peamine eelis.
Ärge ignoreerige nende välist kasutamist: näole, kätele ja kaelale kantav raasuke soodustab nende noorendamist ja surnud koe koorimist ning õunamahl valgendab küüneplaati ja pehmendab küünenahka.
Populaarne juuksemaski retsept: vajate viljaliha viljaliha 2 keskmist õuna, 1 spl. l. oliiviõli ja 1 munakollane. Me rakendame seda segu juurtele, mähime oma pead sooja rätikuga ja 40 minuti pärast. maha pesema.
Punaste õunte eelised
Punased õunad võivad teie tervisele kahjulikud olla
Punane on märk suure rauasisalduse kohta: mida heledam ja rikkalikum see on, seda rohkem toitaineid tarbimisest saate. Stress, kehvad keskkonnatingimused, närviline töö, ülesöömine on peamised südame- ja närvisüsteemi haiguste põhjustajad.
100% kaitsta on võimatu, kuid kui lisate oma dieeti punased puuviljad, saate selle riski vähendada miinimumini. Punaste puuviljade koores sisalduvad flavonoidid tugevdavad veresoonte seinu ja polüfenoolid eemaldavad toksiine, mis on teie keha rakkudesse kogunenud aastaid. Tulemuseks on terved siseorganid ja nahk.
Selliste positiivsete faktide rohkuse korral on kasutamisel mõned vastunäidustused. Punaseid õunu ei saa süüa:
- rasedad ja imetavad naised;
- diabeediga inimesed;
- väikesed lapsed;
- allergilistele reaktsioonidele kalduvad inimesed;
- kõrgenenud hemoglobiinisisaldusega patsiendid.
Ärge võtke punaste "hiiglaste" punase pealiku tähelepanu. Nende mahlased ja pehmed puuviljad avaldavad muljet isegi kõige keerukamatele gurmaanidele. Amatöör-aednikud on seda sorti juba pikka aega teadvustanud ja kasvatavad seda hea meelega oma maatükkidel.
Selle puu viljad säilitavad oma omadused kuni uue saagi alguseni. Nende hoidmisel vajate ainult kannatlikkust ja hoolt.
Väljund
Roheliste või punaste õunte valimine on isiklik asi. Võtke arvesse keha individuaalseid omadusi ja oma maitse-eelistusi, teie keha valib ise selle, mis tal puudub, lihtsalt kuulake, ärge seiske vastu ja sööge mõõdukalt.
Ela tervislikult! Punane õun rohelise vastu. (18.01.2017)
MIKS ROHELISED KOHALDATAKSE PUNAST? (PRO FOOD, Pavel Sidorov)
Rohelised või punased õunad kehakaalu langetamiseks. Kuivad õunad kehakaalu langetamiseks
Puuviljade tasakaalustatud tarbimine on ideaalse dieedi võti. Vaieldamatu fakt on see, et mis tahes, isegi kõige kasulikuma toidu kuritarvitamine ei too inimesele midagi head.