Paljud naised imestavad, kas imetav ema võib baklažaane tarbida raseduse ajal. Hoolimata asjaolust, et baklažaan võib olla kasulik, on selle kasutamisel vastunäidustused.
Baklažaan imetava ema dieedis
Kasutada raseduse ajal
Rasedate naiste baklažaan on dieedi üks olulisi toite. Süües seda toidus saab lapseootel ema mikroelemente, näiteks rauda ja kaaliumi, mis osalevad loote moodustamises. Kaalium pimedas öösärgis on ema dieedis asendamatu, kui ta põeb diabeeti, neeruprobleeme või nõrka südant. See element normaliseerib ja tugevdab roboti siseorganeid.
Raseduse ajal kasutatakse öösärgimahla esimese antimikroobse ainena, mis soodustab haavade kiiret paranemist.
Baklažaanid raseduse ajal küllastavad naise keha B9-vitamiiniga, mis on oluline lapse täielikuks kandmiseks - foolhappega. Ja selles sisalduv kiudained aitavad ödeemiga toime tulla, sest see eemaldab kehast liigse vedeliku. See normaliseerib ka keha happe-aluse tasakaalu.
Köögivilja söömise optimaalne periood on raseduse teine trimester.
Rinnaga toitmise eelised
Nagu kõik HS-ga toidud, viiakse ka imetavale emale baklažaan hoolikalt dieeti. Köögivilja peate sööma mõõdukalt ja mitte üle sööma.
HS-iga köögivilja eeliste hulgas on:
- Utiliit. Solanaceae sisaldavad suurt hulka imetava ema ja beebi keha jaoks vajalikke vitamiine, mis tähendab, et neid on lubatud dieeti lisada juba 1 nädal pärast sünnitust.
- Antioksüdant nasunin. See hoiab ära ajurakkude hävitamise.
- Madala kalorsusega. Värske baklažaan sisaldab ainult 24 kcal, küpsetatud - 21 kcal, hautatud - 44 kcal ja praetud - 129 kcal. Seetõttu peetakse seda dieettooteks.
- Kõrge pektiini- ja kiudainesisaldusega. Need on asendamatud elemendid kolesterooli ja toksiinide eemaldamiseks kehast.
Ärge kartke lisada baklažaane imetava ema dieedile. Iga uut toodet sisestatakse väikeses koguses ja reaktsiooni jälgitakse. Väikese rinnapiimatoiduga organismi jaoks on baklažaan märkimisväärseks koormaks, kui süüakse liiga palju köögivilju. Kui laps muutus rahutuks, hakkasid koolikud teda piinama - panid mitu kuud öösärgi sööma.
Vastunäidustused
Köögiviljad võivad põhjustada allergilist reaktsiooni
- Solaniini olemasolu kompositsioonis. Üleküpsemise korral ilmneb koostisesse aine alkaloidne solaniin, mis põhjustab keha mürgitust ja on ohtlik nii emale kui ka lapsele. Seetõttu ei soovitata köögivilja raseduse esimestel kuudel toiduks.
- Oksalaadi olemasolu. Sagedasel söömisel kogunevad need ja põhjustavad vee tasakaalustamatust. Samuti vähendavad nad kaltsiumi imendumist. Arstid ei soovita raseduse viimastel kuudel, kui lapse luustik on tugevdatud, tarbimist märkimisväärses koguses.
- Sallimatus. Kui söömisel ilmneb iiveldus, kõhulahtisus, oksendamine, õhupuudus või krambid, on see märk selle toote talumatusest. Seetõttu tasub hakata sööma väikeste portsjonitega.
- Allergia. Keha reaktsioonid võivad avalduda lööbe kujul rasedal naisel, imetaval emal ja isegi imetaval lapsel. Esimeste allergia märkide ilmnemisel peaksite baklažaani koheselt toidust eemaldama. Kui enne rasedust söömisel esines reaktsioone, on köögivili vastunäidustatud.
Imetamise ajal tutvustage uut toodet ilma seda teistega kombineerimata - see aitab õigeaegselt märgata keha negatiivset reaktsiooni.
Köögivilja söömise valik ja meetodid
Poes või turul baklažaani valides pöörake tähelepanu asjaolule, et köögiviljad on:
- küps;
- terve;
- kahjustusteta.
Enne keetmist loputage hoolikalt ja leotage mõnda aega külmas vees. Selline protseduur 10-15 minutit võimaldab teil köögiviljast nitraate eemaldada ja praadimisel vähendada õli imendumist miinimumini.
Rinnapiimaga baklažaane ei ole soovitatav süüa praetud. Kasulik on seda kasutada küpsetatud või hautatud.
Parim roog HS-i jaoks on baklažaani kaaviar. Kasulik on teha köögiviljamahlu öörahu lisamisega. Need küllastavad keha vajalike mikroelementidega ja annavad naisele tuge, oodates last.
Menüü ja retseptid imetavale emale
Imetamise toitumine // Toortoit ?! 😉
Imetamise toitumine, minu saladused, probleem, kas on võimalik kõike teha või miski pole võimatu ???
Lõpetamine
Ärge kartke öörahu raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Need sisaldavad suures koguses ema ja beebi keha jaoks vajalikke toitaineid. Kuid tasub hakata neid vähehaaval sööma, et lapse ja naise keha harjuks nendega.